3 Etapes de l'Embaràs Per seguir el progrés del seu nadó
Tot i que és una alta indescriptible de sentir una mica de vida que creix dins teu, que sens dubte val la pena conèixer sobre les diverses etapes de l'embaràs, de manera que vostè pot seguir el progrés del seu nadó en conseqüència.
Hi ha en les tres etapes de l'embaràs, que és més o menys dividides en un termini de tres mesos cada un. Aquestes etapes són conegudes com "trimestres 'i es caracteritzen per les següents característiques:
Primer Trimestre
Aquesta etapa té una durada d'uns tres mesos i mig, o 14 setmanes. Aquest és probablement el pitjor moment, ja que pot experimentar nàusees, sensibilitat en els pits, fatiga, irritabilitat i tots els altres símptomes negatius associats amb l'embaràs.
En aquesta etapa és de vital importància per tu per consumir suficients vitamines, minerals i altres nutrients, pel que la seva salut està en forma i bé fins al final!
Posar fi a l'alcohol i fumar si estàs acostumat a ells. El consum d'al voltant de 2200 calories per dia, que consisteixen en una ben balancejada, dieta rica en fibra ajuda a vostè i al seu nadó que està creixent dins teu. Menjar petites quantitats amb més freqüència s'aborda el problema de les nàusees també. Mantingui la seva rutina d'exercici, perquè pugui lidiar amb l'estrès i la fatiga.
En el segon trimestre
Aquesta etapa dura fins al final del setè mes i és el més fàcil per a una mare-ser. El seu embaràs mostra, òbviament, i comencen a brillar amb una bona salut. Els seus símptomes anteriors desapareixen i vostè comença a sentir-se viu de nou! Vostè pot sentir el moviment del seu fill dins teu i també pots optar per conèixer el sexe del seu nadó.
Consumeix al voltant de 2500 calories per dia i mantenir un règim regular d'exercicis. Per descomptat, consulti al seu metge abans de començar qualsevol tipus d'exercici i evitar l'aixecament de peses.
Tercer Trimestre
Vostè pot començar a sentir-se més ansiós i emocional, però aquestes són les reaccions naturals que totes les mares-a-ser la cara. És possible que preocupar-se pel part i la criança dels fills. El nadó que està creixent pot causar una mica de molèstia i dolor.
Consumeixen la mateixa quantitat de calories que abans i reduir la intensitat de l'exercici si està causant una tensió en tu. A més, prendre tots els suplements nutricionals que li indiqui el seu metge.
El tercer trimestre està destinada a ser una mica estressant per a vostè. Només relaxa't i gaudeix de l'última etapa del seu embaràs, centrant-se en el paquet d'alegria que ve aviat!
No related posts.
