3 fázích těhotenství ke sledování pokroku dítěte
I když je nepopsatelný vysoká cítit trochu život stále v sobě, to určitě vyplatí vědět o několika fázích těhotenství, takže můžete sledovat svůj pokrok dítěte odpovídajícím způsobem.
Existují ve všech třech fázích těhotenství, což je zhruba rozdělen do lhůtě tří měsíců. Tyto fáze jsou známé jako "trimestru" a vyznačují se následujícími rysy:
První trimestr
Tato fáze trvá asi tři a půl měsíce, nebo 14 týdnů. To je pravděpodobně nejhorší fáze, protože může dojít k ranní nevolnost, citlivost prsů, únava, podrážděnost a všechny další negativní příznaky spojené s těhotenstvím.
V této fázi je důležité pro Vás konzumovat dostatek vitamínů, minerálů a dalších živin, aby vaše zdraví je fit a dobře celou cestu přes!
Zastavit na alkohol a kouřit, pokud jste zvyklí na ně. Spotřebují přibližně 2200 kalorií za den, skládající se z dobře vyvážený, strava bohatá na vlákniny pomáhá vy i vaše dítě roste v tobě. Jíst malé množství častěji řeší problém také nevolnost. Udržujte svůj cvičební plán, aby bylo možné vypořádat se stresem a únavou.
Druhý trimestr
Tato fáze trvá do konce sedmého měsíce a je nejjednodušší pro rádoby matky. Vaše těhotenství ukazuje zjevně a začnete zářící zdraví. Vaše dřívější příznaky zmizí a můžete začít cítit znovu naživu! Můžete cítit pohyby vašeho dítěte ve vás a můžete si také vybrat znát pohlaví svého dítěte.
Spotřebují asi 2500 kalorií za den a udržovat pravidelný cvičební režim. Samozřejmě, poraďte se s lékařem před zahájením jakéhokoli druhu cvičení a vyvarovat se zvedání závaží.
Třetí trimestr
Můžete začít pocit úzkosti nad a emocionální, ale to jsou přirozené reakce, které všechny matky-k-být tvář. Můžete se starat o porodu a rodičovství. Rostoucí dítě může způsobit nějaké nepříjemné pocity a bolest.
Spotřebují stejné množství kalorií jako dříve a snížit intenzitu vašeho cvičení, pokud je příčinou napětí ve vás. Také si všechny své nutriční doplňky podle doporučení svého lékaře.
Třetí trimestr je povinen být trochu stresující na vás. Jen relaxovat a vychutnat si poslední fázi těhotenství, se zaměřením na svazku radost, že se blíží!
Žádné související příspěvky.
