3 στάδια της εγκυμοσύνης να παρακολουθείτε την πρόοδο του μωρού σας
Ενώ είναι μια απερίγραπτη υψηλό για να αισθάνονται μια μικρή ζωή που μεγαλώνει μέσα σας, να πληρώνει σίγουρα να ξέρετε για τα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο του μωρού σας αναλόγως.
Υπάρχουν σε όλα τα τρία στάδια της εγκυμοσύνης, η οποία χωρίζεται περίπου σε χρονικό διάστημα τριών μηνών η καθεμία. Αυτά τα στάδια είναι γνωστή ως «τρίμηνο», και χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Πρώτο Τρίμηνο
Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου τρεισήμισι μήνες, ή 14 εβδομάδες. Αυτό είναι πιθανώς η χειρότερη φάση, όπως μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία, ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, ευερεθιστότητα και όλα τα άλλα αρνητικά συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.
Σε αυτό το στάδιο είναι ζωτικής σημασίας για σας να καταναλώνουν αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, έτσι ώστε η υγεία σας είναι σε φόρμα και πρόστιμο σε όλη τη διαδρομή μέσω της!
Βάλτε ένα τέλος στο αλκοόλ και του καπνού, αν έχετε συνηθίσει σε αυτά. Καταναλώνουν περίπου 2200 θερμίδες ανά ημέρα, που αποτελείται από μια καλά ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή βοηθά τόσο εσείς όσο και το μωρό σας μεγαλώνει μέσα σας. Τρώτε μικρά ποσά πιο τακτικά αντιμετωπίζει το πρόβλημα καθώς και ναυτία. Συνεχίστε το πρόγραμμα άσκησής σας, έτσι ώστε να μπορεί να ασχοληθεί με το άγχος και την κούραση.
Δεύτερο Τρίμηνο
Το στάδιο αυτό διαρκεί μέχρι το τέλος του έβδομου μήνα και είναι ο ευκολότερος τρόπος για τους επίδοξους μητέρα. Εγκυμοσύνη σας δείχνει προφανώς και θα αρχίσουν λαμπερό με καλή υγεία. Νωρίτερα τα συμπτώματά σας θα εξαφανιστούν και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ζωντανοί και πάλι! Μπορείτε να αισθανθείτε την κίνηση του παιδιού σας μέσα σας και θα μπορούσατε επίσης να επιλέξετε να γνωρίζουν το φύλο του μωρού σας.
Καταναλώνουν περίπου 2500 θερμίδες ανά ημέρα και να κρατήσουν ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης. Φυσικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος της άσκησης και να αποφευχθεί η άρση βαρών.
Τρίτο Τρίμηνο
Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πάνω από άγχος και συναισθηματική, αλλά αυτά είναι φυσικές αντιδράσεις ότι όλες οι μητέρες-να-να είναι πρόσωπο. Μπορεί να ανησυχούν για τον τοκετό και την ανατροφή των παιδιών. Η ανάπτυξη του μωρού σας μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία και πόνο.
Καταναλώνουν την ίδια ποσότητα θερμίδων όπως και πριν και να μειώσει την ένταση της άσκησής σας, αν αυτό προκαλεί μια πίεση σε σας. Επίσης, λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συμπληρώματα, όπως σας έχει συμβουλέψει ο γιατρός σας.
Το τρίτο τρίμηνο είναι βέβαιο ότι θα είναι λίγο αγχωτικό για σας. Απλά χαλαρώστε και απολαύστε το τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης σας, εστιάζοντας την δέσμη της χαράς που έρχεται σύντομα!
Δεν υπάρχουν σχετικές θέσεις.
