3 fasi della gravidanza per monitorare i progressi del vostro bambino
Anche se si tratta di un alto indescrivibile a sentirsi un po 'di vita cresce dentro di te, vale la pena sicuramente conoscere le varie fasi della gravidanza, in modo da poter tenere traccia dei progressi del vostro bambino di conseguenza.
Ci sono in tutte e tre le fasi della gravidanza, che è grosso modo suddivisi in un periodo di tre mesi ciascuno. Queste fasi sono noti come 'trimestre' e sono caratterizzati dalle seguenti caratteristiche:
Primo trimestre
Questa fase dura per circa tre mesi e mezzo, o 14 settimane. Questa è probabilmente la fase peggiore, come si può verificare la malattia di mattina, tensione mammaria, stanchezza, irritabilità e tutti gli altri sintomi negativi associati con la gravidanza.
In questa fase è di vitale importanza per voi di consumare abbastanza vitamine, minerali e altri nutrienti, in modo che la vostra salute è in forma e bene fino in fondo!
Mettere uno stop ad alcol e fumo se siete abituati a loro. Il consumo di circa 2200 calorie al giorno, costituiti da una ben bilanciata, dieta ricca di fibre aiuta voi e il vostro bambino che cresce dentro di te. Mangiare piccole quantità maggiore regolarità affronta il problema nausea pure. Mantenere il vostro programma di esercizi, in modo da poter affrontare lo stress e la fatica.
Secondo trimestre
Questa fase dura fino alla fine del settimo mese ed è il più facile per un aspirante madre. La tua gravidanza mostra, ovviamente, e si inizia incandescente con la buona salute. I sintomi precedenti scompaiono e si inizia a sentire di nuovo vivo! Si può sentire il movimento del tuo bambino dentro di voi e si potrebbe anche scegliere di conoscere il sesso del vostro bambino.
Consumare circa 2500 calorie al giorno e tenere un regime di allenamento regolare. Naturalmente, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio e di evitare di sollevare pesi.
Terzo Trimestre
Si può iniziare a sentirsi più ansiosi ed emotivi, ma queste sono reazioni naturali che tutte le mamme-faccia. Si può essere preoccuparsi parto e genitorialità. Il bambino che cresce potrebbe causare qualche disagio e dolore.
Consumano la stessa quantità di calorie come prima, e ridurre l'intensità del vostro esercizio, se sta causando un ceppo in voi. Inoltre, prendete tutti i vostri integratori nutrizionali come consigliato dal medico.
Il terzo trimestre è destinato ad essere un po 'stressante su di voi. Basta rilassarsi e godersi l'ultima fase della gravidanza, con particolare attenzione il fascio di gioia che è in arrivo!
No related posts.
