3 stadia van de zwangerschap aan uw baby's voortgang bij te houden
Hoewel het een onbeschrijflijk hoog om een beetje leven steeds meer binnen in je voelt, loont het zeker te weten over de verschillende stadia van de zwangerschap, zodat u uw baby de voortgang hiervan te volgen.
Er zijn in alle drie de fasen van de zwangerschap, die ruwweg wordt onderverdeeld in een tijdsbestek van drie maanden elk. Deze fasen staan bekend als 'trimester' en worden gekenmerkt door de volgende eigenschappen:
Eerste trimester
Deze fase duurt ongeveer drie en een halve maand, of 14 weken. Dit is waarschijnlijk de ergste fase, zoals u wellicht ervaren ochtendmisselijkheid, gevoelige borsten, vermoeidheid, prikkelbaarheid en alle andere negatieve symptomen in verband met zwangerschap.
In dit stadium is het van vitaal belang voor u om te consumeren voldoende vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen, zodat uw gezondheid is fit en fijn helemaal door!
Een einde maken aan alcohol en roken als je gewend bent aan hen. Het consumeren van ongeveer 2200 calorieën per dag, bestaande uit een goed uitgebalanceerde, vezelrijke voeding helpt zowel u als uw baby groeit in je. Het eten van kleine hoeveelheden vaker pakt de misselijkheid probleem. Blijf op de training schema, zodat u kunt omgaan met stress en vermoeidheid.
Tweede Trimester
Deze fase duurt tot het einde van de zevende maand en is de makkelijkste voor een would-be moeder. Je zwangerschap toont duidelijk en je begint gloeiende met een goede gezondheid. Uw eerdere symptomen verdwijnen en je begint te voelen leven! Je voelt de beweging van je kind in je en je kan er ook voor kiezen om het geslacht van je baby te leren kennen.
Drink ongeveer 2500 calorieën per dag en houden van een regelmatige lichaamsbeweging regime. Natuurlijk, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met het even welk type van oefening en vermijd het heffen van gewichten.
Derde trimester
U kunt gaan voelen dan angstig en emotioneel, maar dit zijn natuurlijke reacties die alle moeders-to-be gezicht. Het kan zijn zorgen te maken over de bevalling en het ouderschap. De groeiende baby kan ertoe leiden dat u wat ongemak en pijn.
Verbruiken dezelfde hoeveelheid calorieën als voorheen en vermindering van de intensiteit van uw training of deze de oorzaak van een stam in jou. Ook, neem al uw voedingssupplementen zoals geadviseerd door uw arts.
Het derde trimester is gebonden aan een beetje stress op je. Gewoon ontspannen en genieten van de laatste fase van je zwangerschap, met de nadruk op de bundel van vreugde die spoedig komt!
Geen gerelateerde berichten.
