3 stadier av svangerskapet å Track Your Baby Progress
Mens det er en ubeskrivelig høy til å føle litt liv vokser inni deg, lønner det seg definitivt å vite om flere stadier av svangerskapet, slik at du kan spore babyens fremgang tilsvarende.
Det er i alle tre stadier av svangerskapet, som er grovt brutt opp i en tidsramme på tre måneder hver. Disse stadiene er kjent som 'trimester "og er preget av følgende funksjoner:
Første trimester
Dette stadiet varer i ca tre og en halv måneder, eller 14 uker. Dette er trolig den verste scenen, som du kan oppleve morgenkvalme, ømme bryster, tretthet, irritabilitet og alle de andre negative symptomer assosiert med graviditet.
I denne fasen er det viktig for deg å konsumere nok vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, slik at helsen din er sunn og fin hele veien igjennom!
Sett en stopper for alkohol og røyke hvis du er vant til dem. Forbruker ca 2200 kalorier per dag, bestående av en velbalansert, fiber-rik diett hjelper både deg og babyen vokser inni deg. Spise små mengder mer regelmessig takler kvalme problemet også. Hold opp treningsplan, slik at du kan takle stress og tretthet.
Second Trimester
Dette stadiet varer til slutten av den syvende måneden, og er det enkleste for en som ønsker å være mor. Din graviditet viser åpenbart og du begynner glødende med god helse. Dine tidligere symptomene forsvinner og du starter å føle seg levende igjen! Du kan føle bevegelsen av barnet i deg og du kan også velge å vite kjønnet på babyen din.
Forbruke ca 2500 kalorier per dag og holde en regelmessig mosjon regime. Selvfølgelig, konsultere legen din før du starter noen form for mosjon og unngå å løfte vekter.
Tredje trimester
Du kan begynne å føle enn engstelig og følelsesmessig, men disse er naturlige reaksjoner på at alle mødre å være ansikt. Du kan bli bekymre fødsel og foreldrerollen. Den voksende baby kan føre til at du noen ubehag og smerte.
Konsumerer samme mengde kalorier som før, og redusere intensiteten av treningen hvis den forårsaker en belastning i deg. Også ta alle næringsstoffer kosttilskudd som anbefalt av legen din.
Den tredje trimester er bundet til å være litt stressende på deg. Bare slappe av og nyte den siste fasen av svangerskapet, med fokus på bunt av glede som kommer snart!
Ingen relaterte innlegg.
