3 fases da gravidez para acompanhar o progresso do seu bebê
Embora seja uma alta indescritível sentir um pouco de vida crescendo dentro de você, definitivamente vale a pena saber sobre os vários estágios da gravidez, para que você possa acompanhar o andamento do seu bebê em conformidade.
Há em todas as três fases da gravidez, que é mais ou menos divididas em um prazo de três meses cada. Estas fases são conhecidos como 'trimestres' e são caracterizados pelas seguintes características:
Primeiro trimestre
Esta fase dura cerca de três meses e meio, ou 14 semanas. Esta é provavelmente a pior fase, como você pode sentir enjôo matinal, dores nas mamas, fadiga, irritabilidade e todos os outros sintomas negativos associados à gravidez.
Neste estágio é vital para você consumir bastante vitaminas, minerais e outros nutrientes, de modo que sua saúde está apto e multa todo o caminho!
Ponha uma parada a álcool e fumar se você está acostumado a eles. Consumindo cerca de 2200 calorias por dia, constituído por uma bem equilibrada, dieta rica em fibras ajuda a você e seu bebê crescendo dentro de você. Comer pequenas quantidades mais regularmente aborda o problema náuseas também. Mantenha o seu programa de exercícios, para que você possa lidar com o estresse e fadiga.
Segundo trimestre
Esta fase dura até o final do sétimo mês e é o mais fácil para uma mãe-estar. Sua gravidez mostra, obviamente, e você começa a brilhar com uma boa saúde. Seus sintomas iniciais desaparecem e você começa a se sentir viva de novo! Você pode sentir o movimento da criança dentro de você e você também pode optar por conhecer o sexo de seu bebê.
Consuma cerca de 2500 calorias por dia e manter um regime de exercício regular. Claro, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de exercício e evitar levantar pesos.
Terceiro trimestre da gravidez
Você pode começar a se sentir mais ansioso e emocional, mas estes são reações naturais que todas as mães-de-estar face. Você pode estar se preocupando com o parto e parentalidade. O bebê crescente pode causar algum desconforto e dor.
Consomem a mesma quantidade de calorias como antes e reduzir a intensidade de seu exercício se está causando uma tensão em você. Além disso, ter todos os seus suplementos nutricionais como aconselhado pelo seu médico.
O terceiro trimestre é obrigado a ser um pouco estressante para você. Basta relaxar e aproveitar o último estágio de sua gravidez, com foco no pacote da alegria que está chegando!
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