3 Etapele de sarcină pentru a urmări progresul bebelusului tau
În timp ce este o mare de nedescris să se simtă un pic de viaţă în creştere în interiorul tine, cu siguranta merita sa stii despre mai multe etape de sarcină, astfel încât să puteţi urmări progresul copilului dumneavoastră în consecinţă.
Există, în toate cele trei etape ale sarcinii, care este de aproximativ spart într-un interval de timp de trei luni fiecare. Aceste etape sunt cunoscute ca "trimestru", şi sunt caracterizate prin următoarele caracteristici:
Primul trimestru
Aceasta etapa dureaza de aproximativ trei luni şi jumătate, sau 14 săptămâni. Aceasta este, probabil, cel mai rău stadiu, cum este posibil să aveţi boală dimineata, sensibilitatea sanilor, oboseala, iritabilitate si toate celelalte simptome negative asociate cu sarcina.
În această etapă, este vital pentru tine de a consuma suficiente vitamine, minerale si alte substante nutritive, astfel că sănătatea ta este în formă şi bine tot drumul prin!
Pune o oprire la alcool şi fumează, dacă sunt utilizate pentru a le. Consumul de aproximativ 2200 de calorii pe zi, constând dintr-o bine echilibrat, dieta bogata in fibre ajuta atât dumneavoastră cât şi copilul în creştere în tine. Consumul de cantităţi mici de mai multe regulat abordează problema greaţă, de asemenea. Păstraţi la programul de exercitii, astfel încât să puteţi face cu stresul si oboseala.
Al doilea trimestru
Această etapă durează până la sfârşitul lunii a şaptea şi este cel mai usor pentru o mama ar-fi. Sarcinii prezinta, evident, şi de a începe să stralucitoare, cu stare bună de sănătate. Simptomele dispar anterioare şi începeţi să vă simţiţi din nou în viaţă! Puteţi simţi mişcarea a copilului dumneavoastră în voi şi aţi putea alege, de asemenea, să cunoască sexul copilului tau.
Consuma aproximativ 2500 de calorii pe zi şi de a menţine un regim de exercitii fizice regulate. Desigur, consultaţi medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de exerciţiu şi pentru a evita ridicarea de greutati.
Al treilea trimestru
Puteţi să începeţi să vă simţiţi peste anxietate şi emoţionale, dar acestea sunt reactii naturale, ca toate mamele-a-fi fata. Aţi putea fi îngrijorătoare cu privire la nastere si parinti. Copilul în creştere poate provoca disconfort si durere.
Consumă aceeaşi cantitate de calorii ca şi înainte de a reduce intensitatea de exerciţiu, dacă aceasta este cauza o tulpina în tine. De asemenea, să ia toate suplimentele nutritive cum recomandate de către medicul dumneavoastră.
Al treilea trimestru este obligat să fie un pic stresant pentru tine. Relaxaţi-vă şi bucuraţi-vă de ultima etapă a sarcinii, concentrându-se pe pachet de bucurie care vine în curând!
Nu legate de posturi.
