3 stadier av graviditeten att spåra Din bebis framsteg
Även om det är en obeskrivlig hög för att känna lite liv som växer inuti dig, lönar det sig definitivt att veta om de olika stadierna av graviditeten, så att du kan spåra ditt barns utveckling därefter.
Det finns i alla tre stadier av graviditeten, vilket ungefär är uppdelad i en tidsram på tre månader vardera. Dessa stadier är kända som "trimestern 'och kännetecknas av följande särdrag:
Första trimestern
Detta steg varar i ungefär tre och en halv månader, eller 14 veckor. Detta är förmodligen den värsta scenen, eftersom du kan uppleva graviditetsillamående, ömma bröst, trötthet, irritabilitet och alla andra negativa symptom i samband med graviditet.
I detta stadium är det viktigt för dig att konsumera tillräckligt med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen, så att din hälsa är frisk och fin hela vägen igenom!
Sätt stopp för alkohol och röka om du är van vid dem. Förbrukar ca 2200 kalorier per dag, bestående av en välbalanserad, fiber-rik kost hjälper både dig och ditt barn växer inuti dig. Äta små mängder mer regelbundet behandlar illamående problemet också. Håll dig din träning schema, så att du kan ta itu med stress och trötthet.
Andra trimestern
Denna etapp varar till slutet av den sjunde månaden och är lättast för en blivande mamma. Din graviditet visar uppenbart och du börjar glödande med god hälsa. Dina tidigare symtomen försvinner och du börjar känna sig levande igen! Du kan känna förflyttning av barnet inom dig och du kan också välja att veta könet på ditt barn.
Förbrukar cirka 2500 kalorier per dag och hålla en regelbunden motion regim. Naturligtvis rådfråga din läkare innan du påbörjar någon typ av motion och undvika att lyfta vikter.
Tredje trimestern
Du kan börja känna över ångest och känslomässiga, men dessa är naturliga reaktioner som alla mammor till att vara ansikte. Du kan oroa förlossning och föräldraskap. Det växande barnet kan orsaka dig några obehag och smärta.
Konsumerar samma mängd kalorier som tidigare och minska intensiteten i din träning om det orsakar en stam i dig. Ta också alla dina näringsämnen kosttillskott som rekommenderas av din läkare.
Den tredje trimestern är skyldig att vara lite stressande på dig. Bara slappna av och njuta av sista etappen av graviditeten, med fokus på paket av glädje som kommer snart!
Inga relaterade inlägg.
